Spier- en krachtopbouw zonder sportschool

Meld je aan voor 12 weken Prison Workout van CleverMove. Een science based trainingsprogramma van hoge kwaliteit. Sport vanuit huis, samen met anderen.
“
Voel jij je gevangen door deze ‘intelligente lockdown’?

Laat Corona geen excuus zijn om je lichaam te verslonzen!

Zo werkt het

Stap 1: Aanmelden

​Kies het abonnement dat bij je past en meld je aan. 

Stap 2: Online Portal

Je krijgt toegang tot de online portal (app). Via de portal heb je toegang tot alle trainingen. Daarnaast krijg je als extra: 4000+ oefeningen met instructie, voortgangsregistratie, uitdagingen, een online community en een zeer volledige voedingstracker. 

Stap 3: Volg Live Lessen

​Wekelijks volg je live één online les samen met andere leden, gevolgd door de mogelijkheid om vragen te stellen en techniek door te spreken. Via het rooster open je eenvoudig de link naar de live uitzending (Zoom). 

Stap 4: Volg on demand workouts

​Je volgt een slim opgebouwd 12 weken schema met On Demand Workouts met video instructie. Volg de lessen waar en wanneer je wilt, via je computer, laptop of je mobiele apparaat.

Platinum Extra: Kettlebell huur + Workouts

​Platinum abonnementhouders uit Wageningen krijgen een Kettlebell (4 / 8 / 10 / 12 / 16 kg) in bruikleen en 3 extra Kettlebell Workout Video’s. Heb je zelf een Kettlebell, dan krijg je 10 euro korting op het platinum abonnement.

Programma's en Abonnementen

Prison Workout 
​Zilver

Beginner 
​2 - 4 x per week

Prison Workout 
​Goud

Gemiddeld - Gevorderd
​3 - 4 x per week

Prison Workout Platinum

Gemiddeld - Gevorderd
3 - 4 x per week
Trainingsdoelstelling
  • Algemene fitheid
  • Krachtuithoudingsvermogen​

​
Trainingsdoelstelling
  • Algemene fitheid
  • Spiermassa / Hypertrofie
  • Kracht
    ​
Trainingsdoelstelling
  • Algemene fitheid
  • Spiermassa / Hypertrofie
  • Kracht
  • Snelheid / Explosiviteit
Type Training:
  • Full Body

    ​
Type Training:
  • Full Body 
  • Upper- / Lower Body
Type Training:
  • Full Body 
  • Upper- / Lower Body 
  • Kettlebell
12 Wekelijkse Live Online Workouts: Core & Flexibiliteit
12 Wekelijkse Live Online Workouts: Core & Flexibiliteit
12 Wekelijkse Live Online Workouts: Core & Flexibiliteit
​On Demand Workouts met Video instructie
  • Full body Strength​



    ​
​On Demand Workouts met Video instructie
  • Full body Strength
  • Lower Body Strength
  • Upper Body Strength
​On Demand Workouts met Video instructie
  • Full body Strength
  • Upper Body Strength
  • Lower Body Strength
  • Kettlebell Strength
  • Kettlebell Speed / Expl. 
Slimme periodisering
12 weken schema met Live & On Demand Workouts, gebaseerd op wetenschappelijke trainingsprincipes
Slimme periodisering
12 weken schema met Live & On Demand Workouts, gebaseerd op wetenschappelijke trainingsprincipes
Slimme periodisering
12 weken schema met Live & On Demand Workouts, gebaseerd op wetenschappelijke trainingsprincipes
​​​Wekelijks online vragenuur
Vragen over je techniek?
​We spreken ze samen door!
​​Wekelijks online vragenuur
​Vragen over je techniek?
​We spreken ze samen door!
​​Wekelijks online vragenuur
​Vragen over je techniek? 
​We spreken ze samen door!
​Toegang CleverMove app:
  • 4000+ oefeningen
  • Extra workouts
  • Community pagina
  • Uitdagingen
  • Zeer complete voedingstracker
Toegang CleverMove app:
  • 4000+ oefeningen
  • Extra workouts
  • Community pagina
  • Uitdagingen
  • Zeer complete
    ​voedingstracker
​Toegang CleverMove app:
  • 4000+ oefeningen
  • Extra workouts
  • Community pagina
  • Uitdagingen
  • Zeer complete voedingstracker
     
Extra: Workout Rug
Train je rug op aan een geschikte rekstok (buiten) of pull-up bar 
Extra: Workout Rug
Train je rug op aan een geschikte rekstok (buiten) of pull-up bar ​
     
    
​1 Kettlebell in bruikleen*:
4 / 8 / 10 / 12 / 16 kg
57,- euro
​​77,- euro
​​​97,- euro
*Geldt alleen voor Wageningen; Heb je zelf een Kettlebell, dan krijg je 10 euro korting op het platinum abonnement.

Nick Wezenbeek

In Prison Workout bundelt Nick zijn opgedane wetenschappelijke kennis en ervaring als trainer.

​Hij begeleid mensen die willen werken aan een energiek en sterk lichaam. Dat doet hij in slim opgebouwde en praktische programma's. ​
Copyright © 2020
KVK: 73591130
Privacy verklaring